Главная Пользователи Чат Альбом Регистрация Добрый день, Гость Вход


vrn-marina.ru
Большой женский форум общения живет Женский воронежский сайт хорошего настроения - это повод обсудить между нами, девочками! Все что нас волнует, касается нас и желаю вам отличного настроения сейчас!

Вегетарианская диета - путь к стройной фигуре  
Начать новую тему   Ответить на тему    vrn-marina.ru -> Раздел женской красоты -> диеты
Сообщения без ответов
Автор Сообщение
лесник
копирайтер
Не онлайн
Зарегистрирован: 2013-04-09
Рейтинг:
живет тут 2074 день
Сообщ.: 85

Темы: 72
Откуда: Шестаково, Воронежская обл.
russia.gif
Сообщение 09-Apr-13 09:16      #1  [дать ссылку]    
Эта диета расчитана на тех, кто особо не жалует животную пищу. В последнее время она становится очень популярной в мире западных кинодив, которые просто помешаны, в хорошем смысле этого слова на своем здоровье и правильном питании. Отказавшись от сочного бифштекса, они отдают предпочтение овощным блюдам и фруктам на десерт. Продолжительность диеты - 2 недели. Ожидаемые результаты - потеря веса от 3-5 кг, общее очищение организма и постоянное чувство легкости. Если вы хотите увеличить свои результаты, совмещайте диету с легкой зарядкой по утрам и пешими прогулками по вечерам. Кстати, эта диета подходит также и для представителей сильного пола!

Общие правила:
Цитата:
- молоко обезжиренное к чаю или кофе в течение дня - 250 мл.
- негазированная минеральная вода в течение дня - без ограничений.
- раз в день можно выпивать бокал сухого вина или шампанского.


Для мужчин:
Дополнительные ежедневный рацион: 2 ломтика хлеба с отрубями, намазанные низкокалорийным маслом, стакан светлого и темного пива, 125 г картофеля, сваренного в мундире.

Проснувшись, вьшейте стакан разведенного водой сока половины лимона, подслащенного искусственным заменителем сахара.

Завтрак: 25 г любых неподслащенных хлопьев и фруктовый салат из одного яблока, одного апельсина, дыни, малины или черники.
Между завтраком и обедом съешьте что-нибудь сладкое: маленький рогалик или теплую булочку; маленький батончик 'Марс' или 'Милки Вэй'; маленькую шоколадку 'Виспа'.

Обед: большая порция смешанного салата из неограниченного набора и одно из следующих основных блюд:
а) 175 г картофеля, сваренного в мундире, 12 г маргарина и 12 г тертого низкокалорийного сыра;
б) 75 г (в сухом виде) любых макаронных изделий из муки грубого помола, консервированные помидоры, чеснок, зелень и 50 г мяса креветок или тунца;
в) ломтики консервированного персика и 100 г
домашнего сыра.
Полдник: яблоко или груша.
Ужин: большая порция слегка отваренных овощей (без масла) и одно из следующих основных блюд:
а) 150 г рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым перцем и сбрызнутой лимонным соком;
б) 125 г вареной фасоли и тост из хлеба с отрубями;
в) 75 г (в сухом виде) макаронных изделий из муки грубого помола, 75 г креветок или тунца, консервированные помидоры, чеснок, зелень;
г) тушеная цветная капуста с сырным соусом, приготовленным из 12 г маргарина, десертной ложки муки, 250 мл молока и 25 г низкокалорийного сыра.

Калорийность: 1100 для женщин, 1500 для мужчин.
Вернуться к началу

яна
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2013-04-08
Рейтинг:
живет тут 2075 день
Сообщ.: 22

Темы: 9
Откуда: Кривой Рог
ukraine.gif
Сообщение 09-Apr-13 16:14      #2  [дать ссылку]    
Слава Богу, не полненькая,в меру упитанность присутствует!
Вернуться к началу

марина
администратор
Не онлайн
Зарегистрирован: 2013-04-08
Рейтинг:
живет тут 2075 день
Сообщ.: 37

Темы: 18
russia.gif
Сообщение 25-Apr-13 23:15      #3  [дать ссылку]    
ой, девочки!!! а как же мясо? я без него совсем не могу??? есть что-то другое?
Вернуться к началу

Nata
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2013-04-23
Рейтинг:
живет тут 2060 день
Сообщ.: 46

Темы: Нет
Откуда: Воронеж
Сообщение 03-May-13 11:31      #4  [дать ссылку]    
марина писал(а):
ой, девочки!!! а как же мясо? я без него совсем не могу??? есть что-то другое?

полностью поддерживаю... очень куриное мяско люблю, да и от нежирной свининки не откажусь... Не часто есть мясо и стараться кушать его немного и не очень жирное и зажаренное - вот и все... а похудеть можно и по-другому..
Вернуться к началу

Assia
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2015-01-13
Рейтинг:
живет тут 1430 день
Сообщ.: 12

Темы: Нет
Откуда: dfmi
Сообщение 13-Jan-15 16:49      #5  [дать ссылку]    
Мясо обязательно нужно есть.
Вернуться к началу

ника
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2015-06-30
Рейтинг:
живет тут 1262 день
Сообщ.: 8

Темы: Нет
Сообщение 30-Jun-15 18:42      #6  [дать ссылку]    
марина писал(а):
ой, девочки!!! а как же мясо? я без него совсем не могу??? есть что-то другое?
Такое питание не может восполнить в полном объёме необходимый белок, который так необходим организму. Если не будет такого белка, то организм начнёт его брать из мышц, и скорей всего похудение как раз и достигается за счёт уменьшения мышечной массы
Вернуться к началу

Заголовок новой темы
Форум для новой темы
 
Страница 1 из 1
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    vrn-marina.ru -> Раздел женской красоты -> диеты Часовой пояс: GMT + 4

 

Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы


добро пожаловать

Подписка RSS

Полезные советы

Наши сервисы

Наши кнопки


Все материалы сайта представлены только для ознакомления. При копировании материала ссылка на vrn-marina.ru обязательна!
sitemap     карта форума | Статистика визитов поисковых ботов | Выдача в поисковиках

/a>
...
Яндекс.Метрика

. Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group