Главная Пользователи Чат Альбом Регистрация Добрый вечер, Гость Вход


vrn-marina.ru
Большой женский форум общения живет Женский воронежский сайт хорошего настроения - это повод обсудить между нами, девочками! Все что нас волнует, касается нас и желаю вам отличного настроения сейчас!

Бег для похудения  
Начать новую тему   Ответить на тему    vrn-marina.ru -> Полезные статьи vrn-marina.ru: твое здоровье в твоих руках -> упражнения для тела
Сообщения без ответов
Автор Сообщение
лесник
копирайтер
Не онлайн
Зарегистрирован: 2013-04-09
Рейтинг:
живет тут 1927 день
Сообщ.: 85

Темы: 72
Откуда: Шестаково, Воронежская обл.
russia.gif
Сообщение 04-May-13 09:15      #1  [дать ссылку]    
Бег является одним из самых действенных способов для похудения. Во время бега в человеческом организме увеличивается обмен веществ и выходит огромное количество энергии. Тем самым бег способствует сжиганию калорий. Регулярные занятия бегом помогут укрепить мышцы тела, выглядеть привлекательней и моложе, значительно улучшить свое здоровье, а главное - бег поможет похудеть.

Для того чтобы действительно похудеть необходимо не просто регулярно бегать, но также рекомендуется следить за своим питанием есть меньше жирного, мучного и т.п.

Бег дает невероятные результаты, ведь во время бега одновременно задействованы огромное количество мышц. И если вы серьезно хотите избавиться от лишних килограммов, бег для похудания, по крайней мере, как основа физических нагрузок, подойдет лучше всего.

Для того чтобы ваш организм привык к появившимся нагрузкам, начать бегать нужно постепенно. В первое время наиболее оптимальным будет бег в среднем темпе, такой темп благотворно воздействует на весь организм, не изматывает, не приведет к чрезмерной усталости и в то же время поспособствует сжиганию калорий, лишних жировых отложений. Начните бегать три раза в неделю длительностью менее 30 минут, постепенно приучая себя к ежедневным пробежкам длительностью 30 минут и более.

Также положительным эффектом обладает бег для похудения, при котором чередуется быстрый бег на короткие расстояния, с бегом в умеренном темпе на длинные дистанции. К примеру, при 30 минутном беге в среднем темпе можно избавиться от 300 граммов веса, а если будете чередовать быстрый и медленный бег, это даст лучший результат - до 500 граммов сброшенного веса.

Бег это действительно реальный способ похудеть, а кроме этого бег еще и полезен для вашего организма. Самое главное бегать нужно регулярно, и правильно питаться, и уже через недельки три вы получите не только хороший результат, но и почувствуете невероятную легкость, бодрость духа и радостное, хорошее настроение.
Вернуться к началу

Заголовок новой темы
Форум для новой темы
 
Страница 1 из 1
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    vrn-marina.ru -> Полезные статьи vrn-marina.ru: твое здоровье в твоих руках -> упражнения для тела Часовой пояс: GMT + 4

 

Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы


добро пожаловать

Подписка RSS

Полезные советы

Наши сервисы

Наши кнопки


Все материалы сайта представлены только для ознакомления. При копировании материала ссылка на vrn-marina.ru обязательна!
sitemap     карта форума | Статистика визитов поисковых ботов | Выдача в поисковиках

/a>
...
Яндекс.Метрика

. Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group